Ole hyvinvointisi sydän

Luin hienon kolumnin

Jokainen on itse vastuussa onnellisuudestaan
kirjoittaja on Sami Sillanpää HS:n ulkomaantoimituksen esimies

 Sami on hienosti kirjoittanut samoista asioista joita olen myös blogissani tuonut esille. Jokaisella meillä on avaimet kädessämme oman hyvinvointimme ja onnellisuutemme suhteen.
 Kolumnin sydän oli mielestäni kiteytetty näihin lauseisiin:

Päästä irti – älä haudo vihaa sisälläsi.
Ole kiitollinen – keskity hyvään.
Anna anteeksi – älä anna kokemasi vääryyden hallita itseäsi.
Hyväksy se, mihin et voi vaikuttaa. Heittäydy siihen, mihin voit vaikuttaa.




 Kuulostaa nopeasti ajateltuna helpolta, mutta onhan siinä toki haastetta, kun arki rullaa omaa tahtiaan. 
 Ajattelin, että  voisimme kirjoittaa joka päivä ylös, mistä olemme tänään onnellisia, mistä voimme olla kiitollisia, mitä voimme antaa anteeksi, mitä voit konkreettisesti muuttaa jotta elämäsi olisi parempi.

Listalle varmasti tulee asioita.

Otetaan haaste vastaan, tehdään omasta elämästämme itsemme näköisiä, tarjotaan itsellemme parasta!

 ....sillä kukaan muu ei voi sitä puolestasi tehdä, vastuu sinun elämästäsi on sinulla ,ja minulla on vastuu minun elämästäni.

Mielenkiintoista uutisointia

Luontaishoitajille opetetaan paljon hienoa tietoa ravinnosta ja ajattelemme, että luontainen aito suomalainen ruoka on juuri meille koodattua. Karppaajatkin puhuivat tästä ja saivat täyden tyrmäyksen - harmi!

 Ajatusmaailmani on muuttunut ja ne ajatukset ja opit joita olen saanut esim. perushoitaja, sairaanhoitaja ja kätilöopinnoissa on lähestulkoot laitettu romukoppaan. Siitä olen mahdottoman KIITOLLINEN, että olen saanut oppia juuri sitä, mikä on aina sisälläni tuntunutkin siltä oikealta.

 

 Puhumme lämmöllä :
- Rasvoista, luonnollisista rasvoista, pehmeistä rasvoista.

-Marjat ovat suomalaisten perusruokaa ja hienoja vitamiini-, kuitu -, terveyslähteitä.

-Maito, liha erityisesti riista, mitä jaloimmassa muodossa ja puhtaimmillaan suoraan luonnosta, maitokin tilamaitona, suoraan tuottajalta.

-Vitamiinit, antioksidantit...erityisesti ihanainen aurinkovitamiini D.

Ja mitä onkaan tapahtunut viime kuukausina....nyt alkaa putkahdella uutisia, miten hyviä ja ehkäpä varovaisen hyväksyttyjä nämä ovat.

Viimeaikojen otsikointia ovat mm.
Luonnolliset rasvat verisuonten ja sydämen ystävät
 http://www.magneettimedia.com/luonnolliset-rasvat-verisuonten-ja-sydamen-ystavat/

Vaietut parannuskeinot - esimerkkinä syöpä

 http://www.aitoterveys.fi/Vaietut-parannuskeinot.php

 Maitoa raakana, riski vai ratkaisu

  http://yle.fi/uutiset/maitoa_raakana_riski_vai_ratkaisu/6505622

 

 Totuus kevytlevitteistä, margariineista ja teollisesti käsitellyistä rasvoista

 http://medianvahtikoira.blogspot.fi/2012/01/totuus-kevytlevitteista-margariinista.html?spref=fb

Kohukirja paljastaa: Näin ruokateollisuus vedättää   
http://www.taloussanomat.fi/markkinointi/2010/10/16/kohukirja-paljastaa-nain-ruokateollisuus-vedattaa/
 

Tässä todellakin pieni ote siitä miten otsikointi on iloksemme muuttunut ja toivottavasti ihmiset tulevat tietoisemmiksi prosessoidun ruoan vaikutuksista.

 Iloinen otsikko oli myös se, että valmisruokien menekki on kääntynyt laskuun, ja tutkijat ajattelevat sen olevan karppausbuumin seurausta.

 Kun äänestämme jaloillamme, myös tarjonta kaupoissa muuttuu. Lisää lähiruokaa suoraan tuottajalta, lisää luomua, lisää jalostamatonta ruokaa.

 Haaveilen, että joskus saisimme Laihialle luomuketjun ja paikan missä olisi tarjolla lähituottajien tuotteita suoraan kuluttajalle. Toivo, pyydä ja luota .....

Ajattelemisen arvoisia asioita tänäänkin.....  

 

Mietteitä jaksamisesta

Mielenkiintoista on, että tutkimuksien mukaan

40 prosenttia kaikista huolista on asioita, jotka eivät koskaan toteudu.

30 prosenttia on menneitä asioita, joille et enää voi mitään.

12 prosenttia on turhia terveyshuolia. 

10 prosenttia on mitättömiä pikkumurheita. 

Jää 8 prosenttia, joista puolet on sellaisia joille et voi mitään. Vaikutuspiiriisi jää vain neljä prosenttia. 

Tästä näkökulmasta asia saa ihan erilaisen valon ja saa todellakin miettimään .....Mitä minä oikeasti murehdin?

 Tänään on se huominen, josta olit eilen huolissasi. Aiotko olla tänään huolissasi huomisesta vai elää tätä päivää nautinnollisesti vailla huolta.

 

  Kun teet parhaasi, se riittää.

 

 Jaksaakseen on opittava katsomaan,
kuuntelemaan tarkkaan,
josko jossain helähtäisi
jokin pieni sävel
lämmin sana
hymyn häivä
ruskojuova pilven raossa.
Ja on, on se siellä.
Aina se kuitenkin on.
- Maaria Leinonen -

Tällä tiellä....

                                                                
Tie
Älä kuuntele käskijöitä,
kuuntele hiljaisen
puheen puroa.
Ei tietä tarvitse valita,
vaan mihin metsään
polku tallata.
Joka lammella pysähdy,
polvistu katsomaan.
Niin kauan kuin järkytyt,
olet oikealla tiellä.

- Tommy Tabermann -

Aika on hektinen, ja olette varmaan huomanneet että juuri nyt olemme jälleen kerran keskellä vahdikasta aikaa. 
 Keskitä siis ajatuksesi olennaiseen ja pidä siitä kiinni. 

 Meteoriitit suhahtavat lähetä, maailma kipuilee ja puhdistautuu -siirtyy vastaanottamaan parempaa. Autetaan luontoamme ja läheisiämme, laitetaan hyvä kiertämään uskomalla parempaan ja iloon. 

Pysy omalla tielläsi ja järkyty .... 

tai toisen suuresti ihailemani sanoin....

 "On vain kaksi tapaa elää elämää.
Ensimmäinen on kuin mikään ei olisi ihmeellistä.
Toinen on kuin kaikki olisi ihmeellistä."
Albert Einstein

Ystävyys

Onnea on Ystävät

Yksi elämän suurista aarteista he ovat, ja kultaakin kalliimpia. Ystäväsi välittää, kuuntelee ja kulkee rinnallasi niin elämän myrskyissä kuin iloissakin.

Ystävä sinua ymmärtää,
vaikket sanoja aina löydäkään.
Voit hiljaa olla vieressä,
ei vaivaudu siitä ystävä.

 

 

Piirrän pahviin sydämen,
kauniin, herkän, punaisen.
Sulle ystäväni annan sen
kera halauksen lämpöisen.

- Hyvää Ystävänpäivää -

  Ps. Ystävänpäivä on joka päivä

Tuulee ja myrskyää, mitä tehdä

Olen jo kauan välttänyt ikävien uutisten lukemista , sillä negatiiviset ajatukset ja uutiset ovat kovin kuluttavia ja lisäävät vain ikävän tuntua.

 Kiinalainen uusi vuosi alkoi 10.2. ja alkoi mustan vesikäärmeen aika. Lieneekö siihen liittyen vai johonkin muuhun, ei voi olla kuulematta maailman mullistuksista ja monenlaisista hyökkäyksistä koteihin, kouluihin ja ihmiset toistensa kimppuun.

 Perheemmekin on saanut osakseen tuota myrskyä ja hyökkäystä. Olisiko kaikki kuin lumipalloefekti, joka jatkuu metamorfisena viestinä kuin kaikuen joka maailman kolkkaan ja jokaiseen ihmiseen.

 Nyt pitää vahvasti kääntää ajatukset hyväksi ja keskittyä siihen mikä on tärkeintä. Välittää ja rakastaa, laittaa rakkauden värähtely liikkeelle. Positiivista energiaa ja valoa, iloa ja naurua.

 Älä anna ikävän lannistaa. Nauti hetkestä, tunnelmasta, tuoksusta, valosta ja hämärästä.  Antaa tuulen tuivertaa ja myrskyn heiluttaa, keinutaan aalloilla vahvana ja rohkeana.

Aamun aloitus

 Välillä tuntuu, että kaikilla on kiire ja ajatukset kulkevat ikäviä latuja.... on siis paikallaan aina silloin tällöin nauttia ja pysähtyä kuuntelemaan. 
 Voisitko sinä hengähtää hetkeksi?
 Tässäpä oivia ohjeita, jos tuntuu että joku kinnaa tai kiristää ;)

 
Barbro Bronsbergin ja Nina Westlundin kirjasta 'Kuuntele itseäsi ja vältä uupumus :

Aloita jälkiruuasta. Seuraa sydämesi iloa!
Ulvo kuulle. Pidä eri värisiä sukkia.
Anna itsellesi lahjoja. Keinu kuun loisteessa.
Aja taksilla yksi korttelinväli. Luota elämään.
Nautiskele hitaasti. Yllätä itsesi.
Pukeudu aamiaiselle.
Puhu kukille ja odota vastausta.
Mene töihin yöpaidassa. Syleile puita.
Lähetä rakkauskirjeitä itsellesi.
Pane portaille puuroa menninkäisiä varten.
Punnitse itsesi aamuisin. Valitse valo.
Etsi hulluuttasi.
Kokeile. Pyydä sitä, mitä haluat.
Juhli valon paluuta. Kieltäydy pesemästä hampaitasi.
Istu takkatulen loimussa ja kerro tarinoita.
Juttele ventovieraiden kanssa. Anna anteeksi itsellesi ja muille.
Viskaa repustasi kivet pois. Juttele itseksesi.
Ota vastaan. Leiki!
Pidä omin lupinesi vapaapäivä.
Laula töissä. Päästä sisään. Rakastele heinäsuovassa.
Heitä tekemättömien töiden luettelo menemään.
Laula mukana, kun kuuntelet musiikkia.
Karta alennusmyyntiä. Pidä puseroa väärin päin.
Älä luovuta, vaan vaadi kaikkea. Telttaile pihalle.
Silitä kissaa. Arvosta kehoasi.
Juo auringonpaistetta.
Uskalla jotain uutta. Kävele paljain jaloin.
Ajattele, että sinulla on joka päivä lomaa
ja käyt työssä vain huviksesi.
Seiso myrskyssä meren rannalla.
Riko rutiineja. Älä pyydä lupaa.
Tee jotain mikä on mahdotonta.
Tulevaisuudessa on toivoa.
Maailmankaikkeus on mukava paikka.