Mietteitä ....

Olemme Suomessa saaneet lukea uutisista ikäviä uutisia perhesurmista ja nuorista uupuneista äideistä, jotka päätyvät epätoivoisiin ratkaisuihin.

Äsken kun kirjoittelin tuosta D-vitamiinista, tuli tämäkin aihe mieleeni. Mikä onkaan D-vitamiinipitoisuus suomalaisilla? Pimeys ja valottomuus saa tekemään epätoivoisia asioita, D-vitamiini vaikuttaa myös erilaisten aivojen välittäjäaineiden muodostumiseen.

Jotain muutakin pitäisi tehdä.....

Päivän sana on verkostoituminen, kerätään joukko asiantuntijoita tai virkamiehiä auttamaan perheitä tai niitä jotka apua tarvitsevat. Monessa tapauksessa saadaankin apua perheille ja monet motivoituvat itse auttamaan itseään.

Mutta, silti tapahtuu ikäviä tapauksia ja lastensuojelu saa kovia syytteitä, vaikka mieleeni tuleekin kysymys...voidaanko syy siirtää johonkin viralliseen tahoon, jos mätäpaise on toisaalla?? Sekin on tämän päivän trendi - vastuuttomuus. On päiväkodin ja koulun syy jos lapsi on ahdistunut ja ylivilkas....

Vastuu lähtee aina kotoa ja omista vanhemmista, samoin välittäminen. Sekä aikuisista yleensäkin!!

Varmasti tarvittaisiin konkreettista apua koteihin, aivan kuin eräs psykologi kirjoitti Hesarissa - kodinhoitajat takaisin. Monillakaan ei ole turvaverkkoa omalla paikkakunnalla - omat vanhemmat asuvat kaukana, tai eivät voi auttaa. Sisaruksia ei ehkä ole ja tuttaviakin vain muutamia, ja heitä ei voi vaivata, kun ovat samassa tilanteessa itsekin.

Yhteiskuntamme on muuttunut ja lapsiperheet ovat monesti leikkausten kohteena budjeteissa ja palveluja vähennetään. Nyt olisi hyvä aika muuttaa tuo käytäntö ja suunta - konkreettista apua kotiin ja vähemmän palavereja ja neuvotteluja. Enemmän aikaa hoivaamiseen ja kohtaamiseen, vaikkapa sämpylöiden leipomiseen ja lasten kanssa olemiseen.....

Rakkautta ja rajoja.....

Lapset  tänä päivänä ovat varsin tietoisia oikeuksistaan ja osaavat sen myös napakasti ilmaista. Rajat ja Rakkaus on kuitenkin aikuisten annettava ja osoitettava - se on meidän tehtävä ja velvollisuus.

Siskoni nuorisotyöntekijänä kohtaa tuota rajattomuutta usein, mutta kun rajat välittäen laitetaan paikalleen, on usein myös välitön palaute nuorilta varsin sydämeen koskettavan hellyttävää.

Omalta osaltani olen jo ajat sitten päättänyt osallistua talkoisiin, ja monesti tuosta välittämisestä olen täällä blogissakin kirjoittanut. Komennan muitakin lapsia kuin omiani, osoitan rakkautta ja välittämistä lähimmäisilleni. Pyrin olemaan työssäni sellainen henkilö, joka auttaa yli työnkuvan ja tarvittaessa järjestän apua.
 Suurella kunnioituksella ihailen sijaisperheitä ja -vanhempia, jotka kantavat kortensa kekoon ja auttavat lapsia saamaan elämäänsä turvallisia ihmisiä.

Johtotähtenä voisi kai pitää lausetta : YKSIKIN TURVALLINEN AIKUINEN LAPSEN ELÄMÄSSÄ VOI MUUTTAA KOKO ELÄMÄNSUUNNAN.....

D- vitamiinista

Ilolla sain huomata että D-vitamiini ja sen vaikutukset kiinnostavat mediaa, ja iltalehdessä olikin kirjoitus asiasta. http://www.iltalehti.fi/terveys/2014112318861275_tr.shtml

Suomalainen suositus D-vitamiinista on varsin alhainen eli 20µg /vrk aikuisille. Kirjoituksessa pohditaan, että vähintäänkin tupla-annos olisi hyvä eli 40-50µg/ vrk.

Millainen on sinun annoksesi?

Minun annokseni on 125µg /vrk. Annokseni suunniteltiin yhdessä funktionaalisen lääkärini kanssa. D-vitamiinia käytin jo ennen lääkärini tapaamista 100µg /vrk, sillä perehdyin aiheeseen D-vitamiini ja kilpirauhanen. Suositus oli että kilpirauhasen vajaatoimintaa poteva saisi tuon annoksen vuorokaudessa D-vitamiinia, jotta se tukisi kilpirauhasen toimintaa.

D-vitamiini vaikuttaa monella tavalla ja sen riittävä saanti onkin perinteisesti yhdistetty kalsiumin ja luuston aineenvaihduntaan. Viimeaikaiset tutkimukset kertovat  D-vitamiinilla olevan laajoja vaikutuksia terveyteen mm. sydän-ja verisuonitauteihin , syöpätauteihin, MS-tautiin,  fibromyalgiaan, reumatauteihin,  metaboliseen oireyhtymään ja tyypin 2 diabetekseen ja moniin muihin.
Tutkimuksissa veren korkea D-vitamiinipitoisuus, etenkin alle 20-vuotiaana, voi vähentää 70 % MS-taudin riskiä verrattuna pieneen veren D-vitamiinipitoisuuteen^.
D-vitamiini voi vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.  Tutkijat kansanterveyslaitokslta seurasivat 17 vuotta noin 4000 suomalaisen naisen ja miehen terveydentilaa. Niillä henkilöillä, joiden veressä oli eniten D-vitamiinia, oli 40 % pienempi sairastumisriski verrattuna niihin, joiden veressä vitamiinia oli vähiten.
Maailman terveysjärjestön (WHO:n) syöväntutkimuslaitos IARC analysoi 18 suurta D-vitamiinitutkimusta, joihin oli osallistunut 57 311 ihmistä. Heidän terveydentilaansa oli seurattu noin kuusi vuotta. Sinä aikana 4 777 heistä kuoli. D-vitamiinia ravintolisänä käyttäneiden kuolleisuus oli kahdeksan prosenttia pienempi kuin muiden. D-vitamiinilisän päiväannos vaihteli 7,5:stä 50 µg:aan; keskimäärin se oli 14 µg. D-vitamiinilisää käyttävien ihmisten veressä oli 1,5–5,2 kertaa enemmän tätä vitamiinia kuin muilla^.
Lontoon King’s Collegessa tehdyn tutkimuksen mukaan D-vitamiini lisää keuhkoissa tulehdusta vaimentavan tulehdussytokiinin, interleukiini  10:n (IL10:n) tuotantoa. Silloin astman oireet vähenevät, jopa sellaisilla potilailla, joihin kortisoni  ei ole tehonnut. 
Vanhusten D-vitamiinin puute on yleistä, ja se voi lisätä ennenaikaisen laitoshoidon tarvetta. Yli 65-vuotiaita koskevassa seurantatutkimuksessa todettiin että elimistön vähäinen D-vitamiinimäärä on yhteydessä kognitiivisten toimintojen heikkenemiseen.
Useat tutkimukset ovat viitanneet siihen, että riittävät veren D-vitamiinipitoisuudet voivat ehkäistä flunssaa. Vuonna 2010 tehdyssä  kaksoissokkotutkimuksessa 334 japanilaisella  koululaisella kaksi kertaa päivässä annettu D-vitamiinilisä vähensi merkittävästi A-tyypin influenssan  riskiä. 
Cambridgen yliopistossa  2014 tehdyn tutkimuksen mukaan kuolleisuus on vähäisin, kun D-vitamiinia on veressä vähintään 90 nmol/l.

Tässä oli vain muutamia D-vitamiinin tutkimuksia. Suosittelen lämpimästi säännöllistä D-vitamiinilisää ellet sitä vielä käytä.

Monesti mietitään että mikä on turvallista.... luonnosta, kesällä auringosta keskipäivällä 15min. aikana voi saada D-vitamiiniannoksen joka vastaa 250µg annosta. Pimeässä Suomessa lisä on siis kovastikin tarpeen.
 Valitse siis laadukas D-vitamiini, mielellään öljykapselina -

 Immuniteetti Kiittää !

Terveisiä kursseilta

Viikonloppuna sain mahdollisuuden osallistua Tampereella kursseille.

Kurssin järjestäjänä toimi Esko Jalkasen työtä jatkava Luonnonvoimat Yhdistys Ry.

Yhdistys tekee Esko Jalkasen elämäntyötä tunnetuksi Suomessa.
Esko Jalkanen (1921-2007) oli metsänhoitaja, luonnontutkija ja kuuluisa suomalainen mystikko ja avunvälittäjä.
THM Tiina Lindholm vie eteenpäin Esko Jalkasen elämäntyötä viikonloppukurssein, ja pitämällä esitelmiä luonnon salaisista voimista ja niiden käytöstä. Esko Jalkasen nimesi työnsä jatkajaksi Tiina Lindholmin.
Kursseilla, yhdessä vapaaehtoistyöntekijöiden kanssa ohjataan henkiseen kasvuun liittyvissä asioissa, kaikkia asiasta kiinnostuneita sekä välitetään Esko Jalkasen ohjeisiin perustuvaa maksutonta kuntoutusapua  halukkaille.


Kurssilla opin käyttämään varpua ja etsimään sen avulla maasäteilyä sekä poistamaan haitallista maasäteilyä.
 Oppi oli erittäin energeettistä sekä paljon antavaa. Kaikki opit perustuvat Esko Jalkasen vuosia kestäneeseen elämäntyöhön sekä luonnonilmiöiden tutkimiseen.

Koin heti alkuunsa ahaa-elämyksiä ja jollain tavalla dejavun. Isä sekä hänen äitinsä olivat aina puhuneet "vesisuonista" ja niitä on meidänkin kodista katseltu - ja sen mukaan on sängyn paikat valittu ettei tuo haitallinen säteily meitä tavoittaisi ja häiritsisi.

Vesisuonet olivatkin haitallista maasäteilyä ja nyt olemme siitä päässeet kodissamme. Ihanaa! Heilurilla ja varvulla voin vielä etsiä linjoja, mutta haittaa siitä ei enää meidän terveydelle ole.

Käsittelimme tärkeitä asioita mm. sähkömagneettista kenttää ja kuinka se kuluttaa meidän voimat ja energiat - lopulta toipumaan ei enää ehdi vapaa-aikanakaan. Kännykän ja mikroaaltouunin vaikutuksista monet ovat jo kuulleetkin. Mikro saa erilaisen käyttötarkoituksen ainakin meidän perheessä - se on vain suuressa hätätilassa käytössä - jos silloinkaan. Tiina suositteli sitä keittokirjojen säilytykseen ja ideoimme myös että mm. taikina nousee mainiosti suljetussa tilassa.

Muita tärkeitä asioita on myös rakkauden välittäminen, ruoasta kiittäminen, hyvät toivotukset ja myös se ettei vainajista puhuttaisi pahaa.
                                 

Terveyttä on hyvä vaalia luomutuotteilla, auringon alla kasvaneilla tuotteilla, kotimaisilla marjoilla ja huolehtia kehon happo-emästasapainosta - hapan keho sairastuu herkemmin ja on kasvualusta myös esim. syövälle. Emäksisyyteen on siis hyvä pyrkiä mm. kasviksia ja marjoja syömällä.

Ihania hetkiä ja hoitamista jota saan toteuttaa - pyynnöstäsi autan myös sinua

Ajatuksia toiseen työhöni liittyen

Ensimmäisen oman lapseni sain vuonna 2001. Aikuisella iällä saatu lapsi oli minulle sopiva aika tulla äidiksi. Monenlaiset kokemukset oli koettu ja maailmallakin asuttu ja eletty, olin nauttinut jo aiemmista parisuhteista, elänyt sinkkunakin ja bailannut sieluni kyllyydestä.

Koin olevani valmis äidiksi ja omaan äitiyteen liittyviä mietteitä olin jo itseni kanssa käynyt läpi.

Englannissa työskennellessäni kävin työpaikkakoulutuksena osion jossa perehdyttiin päihteitä käyttävän äidin hoitoon. Tapasin monia joilla oli huumeongelma, lääkeriippuvuuksia mm. Petidinin väärinkäyttöä sekä useita joilla oli vakava alkoholiongelma.

Kiinnostukseni heräsi uudelleen. Selventääkseni tätä uudelleen heräämistä.... Valmistuin perushoitajaksi 1992, ja silloin tein päättötyöni Alkoholistin hoitoprosessista.


Monien sattumien kautta pääsin nykyiseen työpaikkaani ja sain alkaa työskentelyn tiimissä ja kohdata äitejä joilla on tai on ollut aiemmin päihdeongelma.

 Mitä tuo työ on?

 Se on kuin kätilötyö tai hoitotyö yleensäkin mielestäni,

välittämistä
kohtaamista
kuuntelemista
luottamusta
turvallisuutta
kontrollointia
kehumista onnistumisista
matkaamista yhdessä pieni pala elämässä, välillä edellä suuntaa näyttäen, välillä rinnalla ajatuksia jakaen, välillä perässä -eteenpäin työntäen.

Monilla on elämässä kokemus, jolloin nuo aiemmin luetellut asiat eivät ole toteutuneet koskaan!

Varsin koskettavaa luettavaa löytyy linkistä www.lasinenlapsuus.fi

 Suosittelen myös katsomaan videoklipin https://www.youtube.com/watch?v=LEnHgoSz7r0 Orpokoti

Aina on mahdollisuus muutokseen ja meistä jokainen voi olla se joka auttaa tuohon muutokseen, se voi olla se yksi välittävä sana, se voi olla se yksi oikea kysymys, se voi olla se yksi oikealla hetkellä läsnäolo.

 Kaiken avain on jälleen se lempiaiheeni : VÄLITTÄMINEN