Pyyntö

Pyydän ja haastan kaikkia terästämään korvansa kuulemaan oikeasti , sekä näkemään avaamalla silmät ympäröivään maailmaan VÄLITTÄMÄÄN TOISESTA IHMISESTÄ!!

TOISELLA ON VÄLIÄ JA ON MINUNKIN ASIANI. Kerro läheisillesi että he ovat tärkeitä, rohkaise työkaveriasi, anna positiivista palautetta. Ota muutkin huomioon!


Erityisesti tähän minut herkisti varmasti aivan ihana reiki-kokemus ja hienot koulutuspäivät : Pienet Pohjalaiset Päihdepäivät ja monet monet muut läheisteni kertomukset kokemuksistaan ja elämästään.

Vähän ruoka-aineista ja omien kokeilujen suunnitelmista

Viljat....
Uusin oppini oli itsellenikin ensin hieman häkellyttävä, mutta sitten hyvin looginen - niinhän se on. Viljojen gluteeni (erityisesti gluteeni, mutta muutkin osat) ovat taitavia kiinnittyjiä. Ne kiinnittyvät soluissamme opioidireseptoreihin ja aiheuttavat riippuvuutta.
 Tunnetteko ketään voikkoleipä ihmistä? Voisitteko elää päivän vaan voileivillä? Leijaileeko ihana ruisleivän tuoksu nenääsi....mmm ja sitä on pakko saada.Tuttua niin tuttua ja tapahtuu keliaakikollekin.

Kolottaako niveliä, särkeekö päätäsi usein? Turvottaako? Pahin on vehnä ja muuten vehnä muuttuu kehossamme nopeammin sokeriksi kuin oikea kidesokeri!! Uskaltaisinpa vaikka yllyttää teitä lukijani kokeilemaan kaksi viikkoa, millaista muutosta tapahtuu kun jätätte ainakin sen vehnän pois, tai vaikkapa kaikki viljat. Erityisesti jos et liiku vältä viljaa sokereidenkin vuoksi, ne eivät ole tarpeellisia.
Olen itse ollut ajoittain viljattomalla kokeilulla ja voinut hyvin . Nyt se kokeilu jatkuu, sitoudun vähintäänkin kahdeksi viikoksi tähän.

Rasvat....
 Perheemme toinen suurempi muutos on rasvat.  Luennoilla sain hirvittävän ällötyksen kasvirasvoihin, kun kuulin miten ne valmistetaan. Se on jotain luonnotonta ja harmaasta lurusta saadaan värjäämällä, säilöntäaineilla ja vedyllä kovettamalla muka meille sopivaa ravintoa.
Meiltä löytyy vain voi ja keittiönkaapista kookosöljy . Ne parhaat! Hankin kaappiini myös kylmäpuristettua oliiviöljyä.
 Hyvää faktaa löytyy kirjasta mm. : Paras Ruokavalio / Sundqvist tai esim kotimainen: Ravinto & Terveys / Antti Heikkilä

Olemmehan eläimiä mekin (kasveja emme ainakaan), aivomme ovat yli 60% rasvaa, juuri koostumukseltaan samaa kuin voissa tai lihassa.
Itseäni yllätti vähän tieto : Kolestrolia sisältävät ruoka-aineet auttavat maksan toimitaa. Siinäpä se ...miksiköhän se kolesteroli nousee???

Siemenet ja pähkinät..
Ystävysty niiden kanssa ja saat ihania rasvoja niistä, joita myös tarvitsemme. Mainioita vitamiineja erityisesti B-ryhmäläisiä löytyy niistä runsaasti.

Kananmuna..
Tehopakkaus, pieni ruoka, hienossa paketissa.


Maitotaloustuotteet..
Mitä rasvaisempi sen parempi. Nauti turkkilaisena jogurttina, maitona (punainen olisi paras, ei missään olosuhteissa rasvaton), hapanmaitotuotteina

Muuta...
Rakastu antioksidantteihin.... kaaleihin, sipuleihin, punajuuriin, nokoseen

VARO...
Kovetettuja rasvoja, sokeria (myös viljoista tulevaa/muuntuvaa) ja suolaa.

Tässä miniavaus asiaan, josta olisi niin paljon kerrottavaa ja itsekin jo haluaisin tietää paljon paljon lisää.

Nautitaan ruoasta yhdessä ja kiitollisina. Lupaan etsiä omaan ohjekirjani luomia uomia ja minulle sopivia juttuja avoimin mielin. Innostan kaikkia kokeilemaan....

Epäsäännöllisyydestä

KUUNTELE KEHOASI JA OLOASI JA TOTEUTA SEN TOIVEET


On marraskuu ja pimeää, keho alkaa vaatia lisää lepoa. Nukutaan enemmän, kun luontokin alkaa nukkua. Odotetaan ihanaa kevättä ja kesää ja valvotaan enemmän nauttien valosta. Muistathan joka päivä D-vitamiinin, sen me tarvitsemme hyvin voidaksemme.


Syö kun olet nälkäinen. Syö ilolla kun olet nälkäinen, tankkaa koneesi. Sulattele ruokasi rauhassa. Muistathan, että parasta on liikkua nälkäisenä ei kylläisenä. Niin on tarkoitettu....

Nuku jos nukuttaa, valvo jos valvottaa, syö jos nälättää. Älä tee mitään vasten tahtoasi..... Poikkeuksena tietysti pitänee mainita, että joskus on hyvä pakkottaa itsensä liikeelle ja saada liikunnan ilo ja himo hertettyä.

Kuulostaa yksinkertaiselle ja lohduttavalle, sillä luulenpa että jokainen meistä on esim. syönyt vaikkei ole ollut yhtään nälkä. Tässäpä ensimmäinen testaukseni.

Ajatuksia ravitsemusterapian tiimoilta

Kuten aiemmin mainitsin ja lupasin jotain tännekin ravitsemusterapiaopintojen alettua, nyt se tulee.  Hämmentyneet ajatukset on koottu ja uusien kokeilu ja sisäänajo alkakoot. Toivottavasti myöhemmin joskus saan päivittää niiden tuomista muutoksista omassa elämässäni.


Aloitukseksi; IHMISEN OHJEKIRJA
Mitä meidän pitäisi syödä? Syömmekö oikein? Kenen inressejä toteutamme kaupassa ostoksilla? Kysymyksiä ennen kuin avaan asiaa vähän enemmän. Todellakin, kuka meitä tänä päivänä eniten ohjailee ja kenen pitäisi ohjata?
 Ainakin mainokset, painettu ja näytetty sana lupaa terveyttä ja hyvinvointia...mutta saammeko sitä? Kukapa siihen mainokseen rahat antaa ---kauppa, teollisuus? Tuottaahan pitää ja meidän tulee kuluttaa. Eräänlainen ohjeistus lienee sekin.
  Olemme kuitenkin luonnon kokonaisuus ja olemme maapallolla jo kauan selvinneet. IHMISEN OHJEKIRJA LÖYTYY SIIS LUONNOSTA JA MEISTÄ JOKAISESTA.
 Luontoäiti suuressa viisaudessaan loi meidät niin että elämme rytmisä luonnon kanssa. Naiset kuun rytmissä ja miehet hieman pidemmässä 35-38 vrk rytmissä. Epäsäännöllisyys onkin luonnollista ja asiaan kuuluvaa. Meidät kaikki myös luotiin erilaisiksi ja omanlaisiksiin kokonaisuuksiksi.  Esi-isämme metsästivät ja keräilivät luonnosta ruokaa ja saivat sieltä ravintonsa.

 LUONTO OLKOON LÄÄKKEESI siinäpä fraasi ja haaste meille tähän päivään.

Muistamattomuus ja kiitävä aika

Aika kuluu kuin siivillä, viikko hurahti ja ennen kuin huomasinkaan oli taas sunnuntai... Kuulostaako tutulle?
Entäpä tämä.... sukat jääkaapissa, vessapaperirulla kuivausrummussa, ovet lukitsematta, mitä mun nyt pitikään???
 Teorioita on monenlaisia ja ihmisellä on tapana osata selittää asioita. Mutta miksi nämä asiat toistavat toisiaan ja kuitenkin toisinaan saa ajan pysähtymään ja joskus yksi vapaapäivä antaa aikaa ja tuntuu kuin olisi ollut vapaalla vaikka kuinka kauan.
Olen kuullut monelta ja itsekin asiaan hieman perehtynyt....maapallo siirtyy seuraavaan kehitysvaiheeseen ja on kiihdytysvaihe, jotta pääsemme seuraavalle tasolle. Toiset kuvaavat asiaa, että äiti-maa synnyttää (erityisesti tämä sanonta minua mielyttää) . Syntyy uusi aikakausi, mutta vielä ensi vuosi kiihdytetään ja tapahtuu paljon... ikäviäkin asioita ...mutta keskitymme nyt hyviin kuitenkin!
 On aika aloittaa uutta, on aika hyväksyä erilaisuutta ... lapset opettavat meitä siihen, sillä he ovat jo tätä uutta polvea :). Sopiikin kysyä, mahtaako pian olla muita kuin erityislapsia, sillä nämä kultapalat eivät mahdukaan enää koulunormeihin.
Voikos jotain tehdä, ettei aika karkaa? Paljonkin... Stressiä vähentämällä aika lisääntyy. Meditaatio, rentoutuminen ja oman sisäisen voiman kehittäminen antavat aikaa. Unohda kiire kiire kiire ja saat aikaa. Aina ei voi muistaa ja ehkä se kaikki ei ole niin tärkeää mitä unohdat.

 ELÄ HETKESSÄ JA NAUTI TÄSTÄ PÄIVÄSTÄ, NYT ON NYT JA HUOMINEN TULEE KUN ON SEN AIKA - ÄLÄ SITÄ VIELÄ MUREHDI