Kiitollisuus

Päässäni pyöri sana KIITOLLISUUS.....



 Mitä kaikkea se pitää sisällään? Pieniä suuria sanoja ja tekoja, ihania hetkiä, iloa, eleitä, oloa.... listaa voisi jatkaa loputtomiin.

 Mutta silti on joukossa niitä, joilla valoa ei ole ja kiitollisuus on unohtunut ahneuden ja itsekkyyden maailmassa. Mitä voisi tehdä??

Kiitollisuuden päiväkirja, siinäpä ihana keksintö. Listaa siihen joka päivä viisi asiaa joista voit olla kiitollinen.
 Skeptikko siellä toteaa, että entäpä jos ei ole viittä asiaa.

Varmaan silloin on aika "päivittää sivusto" ja muuttaa asennetta. Kiitollisuus on energiaa ja tuo tullessaan runsautta ja iloa.
     Jokainen uusi päivä on mahdollisuus ja syy olla kiitollinen,
 Sydän sykkii ja pulssi tuntuu.

Ajattelisin, että kiitollisuuden syvin viesti on ymmärrys siitä kuinka onnekas olenkaan.
 


Monesti jäämme kiinni menneeseen, suremme tai ikävöimme ja unohdamme elää. En tokikaan näitä tunteita kiellä, mutta ne voidaan kääntää kiitollisuudeksi ja iloksi. On niitä hetkiä, joita olemme saaneet esim. elää poisnukkuneiden omaistemme kanssa, nauttien ja iloiten. On hyviä sanoja, helliä hetkiä muistoissa ja suuri ilo kiittää niistä.

 

Tänään kiitän ja olen kiitollinen,
 ihanista lapsista
 auringosta
 hyvistä ystävistä
 naurusta
 puhtaasta vedestä
 pehmeästä leivästä
 keväästä

ja ja ja.....

Naurun voima

Törmäsin eilen lausahdukseen:

 Hetkittäin purskahtelevaa onnea,
ei pidä kätkeä.
Anna naurun tulla valtoimenaan,
se vapauttaa sinut

Tämä runonen oli niin sopiva päivään, joka sisälsi ajatuksellisia keskusteluja ja paljon hersyvää ja hellivää naurua. 
 


 Tiesitkö, että

Naurun on todettu lisäävän

• luovuutta
• oppimiskykyä
• sosiaalista kyvykkyyttä
• yhteenkuuluvaisuutta, me-henkeä
• keskittymiskykyä
• elämäniloa   

Nauraessa elimistömme alkaa tuottaa edorfiinejä, joita ”hyvänolon hormoneiksi” kutsutaan, joka tuntuu miellyttävyytenä ja rentoutuneena olona mielessä ja kehossa. Samalla  kehon ”stressihormonina” tunnettu kortisoli laskee.
Kunnon naurut päivittäin nostavat immuunivastetta, ja edistävät mielen terveyttä.
Nauramisen on todettu toimivan paranemista edistävänä ja oloa helpottavana. Nauru ei korvaa lääkäriä ja lääkitystä, mutta toimii mitä parhaana tukilääkityksenä.

Siitä on ollut apua mm.

• ummetukseen
• masennukseen
• flunssaan
• astmaan
• reumaan
• ihottumiin
• allergioihin
• helpotusta sydän- ja syöpäsairaille 

 

 Iloa päivääsi ja muista nauraa tänäänkin

Kehon muisti

Kehomme muistaa asioita ihan lapsuudesta saakka ja uusimman tiedon mukaan jopa sikiöajalta äidin silittävä kosketus masun läpi kohtuun jää kehomuistiin.


 Keho muistaa tuoksun/hajun, tunteen -miltä joku asia tai sanat tuntuivat, kiltteyden, ilkeyden. Luetteloa voisi jatkaa vaikka kuinka pitkään.

 

 Mietinkin, että tässä on varmasti eräs syy siihen miksi kosketus on monelle vaikea vastaanottaa. Voi olla, ettei ole koskaan saanut "oikeanlaista" kosketusta tai voi olla jopa niin sanoin loukattu, että se tunne on jäänyt kehoon kipuna tai kohtana johon ei saa koskea.

 Haastan taas kaikki taas kaikki tutkiskelemaan itseään ja menemään mukavuusrajan yli. Ai miksi? No siksi, että nuo kipukohdat on mahdollista purkaa ja antaa tunteiden purkautua pois kehosta. Ne vapautuvat hellällä kosketuksella, jopa hieronta voi olla liian kovaa tunnekehon hoitoon.

 Aromaterapia ja kukkaterapia ovat ihania keinoja purkaa negatiivisia tunteita ja antaa kehon toipua.
Myös muilla hoidoilla voi kehoa hoitaa, kuten vyöhyketerapialla, shiatsulla ja energiahoidoilla. Esim. kolmivuorotyöntekijöillä on usein todella arat jalat, ja niiden hoito olisikin erityisen tärkeää.

Tähän teoriaan perustuu myös ylipaino ja kehon eri osiin tulevat kertymät, kuten rasva ja selluliitti.

 Vatsassa asuu ilo,
 hellikää vatsaanne, hierokaa ja pyöritelkää sitä niin myötä kuin vastapäiväänkin, kehukaa ihanaa mahaanne. Opetelkaa siihen, että vatsaanne saa  koskea.



Muistakaa pyöritellä nilkat, ranteet ja pää useita kertoja päivässä, se auttaa energioita virtaamaan ihanassa kehossanne :)

Neljä kovaa koota

 Tein eilen työhöni liittyvää alustusta ja kirjoitin siihen sanat:
            KYSY
            KOHTAA
            KUUNTELE

Siinäpä voimasanoja ja jälleen kerran siihen lempiasiaani, välittämiseen, liittyvät kolme kovaa koota.
Illalla sitten luin vielä mtv3 nettisivuillaan julkaiseman kirjoituksen, jossa oli tutkija Taina Kinnusen tekemästä tutkimusesta koskettamisesta ja siitä miten suomalaisille on vaikeaa koskettaminen.

Niinpä lisään listaani neljännen koon....
          KOSKETA

Jokainen kaipaa koskettamista, ja silittämistä. Suukota, helli, anna toisen tulla reviirillesi ja ota kosketus vastaan.
 Pidä lapsia sylissä, vieressä ja opeta heitä varauksettomaan halaukseen, koskettamiseen.

Olen jo varmaan aiemminkin lainannut lempi runoilijani sanoja ja erityisesti tähän ne sopivat:

Jokainen
joka on pidellyt
aaltojen silittämää
kiveä kädessään
tietää
että jatkuvilla hyväilyillä
on ihmeitä tekevä voima
-Tommy Tabermann
 

Voimien ammennusta

Toisinaan voimat voivat uupua ja on niitä päiviä, että pitääkin vaan olla.

 Kuka antaa luvan siihen? Itse on todella huono myöntämään väsymystään tai uupumustaan, taakka voi olla niin suuri, että se hädintuskin jaksaa kantaa - mutta silti vaan jatkaa vielä ja vielä, aamusta iltaan, päivästä toiseen, viikosta kuukauteen.

 Ihana, kun joku sanoo - sinä saat olla väsynyt. Istu sinne metsänlaitaan kivelle ja anna keijujen hoitaa.
 Niin, ja se suomalaisen vapautus, kunnon lentsu - silloin saa huilata ja kunnolla.


Mutta, sitten taas on se aika, kun voimaa tankataan ja akku ladataan kuntoon. Ihanaa vihreää ammennetaan kirkkaista väreistä, kevään tunteesta.
 Siivotaan nurkat, kaapit ja vaihdetaan verhot. Otetaan taas hetki lunkimmin, eihän se maailma kaadu jos kaikki ei ole just - vaan melkein.

 Toivotaan, pyydetään ja luotetaan......

 Annetaan aikaa itselle ja muille.
 Kukkaterapiaa, kehoöljyjä, viestejä enkeleiltä ja keijuilta.....
 

 Se Ihana Voima palaa ja silmät alkavat elää, iho hehkuu ja nauru hersyy. Voi iloita toisten kanssa ja puolesta. Voi olla tukena ja ystävänä toisille, ja antaa jollekin lupa olla väsynyt.

 Ihanaa Kevään Voimaa, Parhainta Kasvun Aikaa Meille Kaikille!

Kunnioitettava hiljaisuus

                               Kun ei ole sanoja tai et saakaan puhua, on kunnioitettava hiljaisuutta.
 On kuunneltava hiljaisuuden tuomaa viestiä ja käännettävä keskustelu vain itselle sisäänpäin. KUKA onkaan mestarisi?
 SINÄ itse, se on pysäyttävää aina uudelleen ja uudelleen. Vain minä itse, vaikka toivoisinkin että joku muu tekisi minut onnelliseksi, joku muu ottaisi vastuun , joku hoitaisi puolestani. Vaan ei sitä ahkeraa JOKUA ole saatavilla.

Tämä saamani hiljaisuus oli lumoavaa kuin hetki sitten ollut täysikuu. Vaatimamattomissa asioissa ja teoissa on voimaa. Ja se voima on meissä jokaisessa, se sisäinen voima on kaikkien käyttöjärjestelmässä, se on vain osattava ottaa käyttöön.

 Kiitollisena hiljaisesta ajasta saan jatkaa matkaa omiin oppiläksyihini!

JOKAINEN PÄIVÄ ON UUSI MAHDOLLISUUS

                         

 Sain taas tänään mahdollisuuden, ja olen siitä erittäin kiitollinen, sain sopia asian joka on painanut mieltäni ja siitä aiheutuneet murheet saavat nyt jäädä unholaan.

 Miksi en käyttäisi uuden päivän suomaa armollista mahdollisuutta useimminkin. ?
 Voin antaa anteeksi, voin pyytää anteeksi. Voin ottaa uuden suunnan elämässäni..... tai voin jättää ne käyttämättä.

 Sisareni kirjoitti mietekirjaansa tänään näin:

 "Tulen surulliseksi siitä etten aina ymmärrä ihmisiä. Surullisemmaksi tulen, kun ihmiset eivät ymmärrä minua. On hulluutta että ihmiset luulevat toisten pystyvän lukemaan ajatuksia kun se ei ole mahdollista. Meistä on tullut loukkaantujia ja ihmisiä jotka eivät anna anteeksi pienimpiäkään toisen tekemiä virheitä tai sanoja. Muistelemme kymmeniä vuosia vanhoja asioita joita pyöritämme unissammekin, emmekä anna muille mahdollisuutta kehittyä ihmisinä ja luulemme toisten maailmankuvien olevan aina samoja. Toivon uskoa ja inhimillisyyttä tähän maailmaan ja katseita tulevaisuuten ja anteeksiantoa. Niin kauan kun on elämää on toivoa"

 Ihana herätä ajattelemaan, että todellakin -toivoa on!